CANTIENICA®-FORUM

Auch 2013 hat mir das Laufbuch geholfen, gut zu laufen. Die Bewegungsabläufe stimmen, Arme und Beine rennen miteinander. Nach dem Rennen ist der Körper zufrieden, die Muskeln reklamieren nichts. Ausser den Kalorien, bzw. der Energie, schön im äroben Bereich, ist nichts verbraucht. Ganz spannungslos ...

ok, danke, hab's endlich begriffen.

vielen Dank, aber ob für diese Dehnung der linke Arm den rechten nach links zieht, oder der rechte sich selber nach links zieht? Diesen Teil habe ich nicht zu Ende begriffen und wäre Ihnen sehr dankbar. Es ist nicht nötig sich zu erinnern, wie es damals war, denn diese Uebung ist sicher auch heute n...

ok, beübt wird der rechte Arm, das ist klar, aber wird der Zug mit dem linken Arm ausgeübt? weil der Pfeil beim linken Oberarm ist? Der rechte Arm kann in dieser Position eigentlich nicht nach links ziehen, er kann nur schieben, oder nach oben ziehen.

Es geht um die Schultern-und-Nacken Dehnungsübung:

http://t43.mine.nu/seite179.jpg

ich habe den Eindruck, dass man den linken (nicht rechten) Oberarm nach links ziehen sollte. Ob das ein Verschreiber war?

Das ist im ersten Laufbuch, Lauf Los! Aber richtig, auf Seite 179.

Sehr geehrte Frau Cantieni Lese ich das richtig, bei der Schulter-und-Nacken-Dehnung .... jetzt den Linken Oberarm gegen den Widerstand der optimal gesetzten Schultern nach links ziehen (nicht wie im Buchtext stand: den Rechten Oberarm). Der Pfeil in der Zeichnung ist ja beim linken Oberarm. Vielen ...

Sehr geehrte Frau Cantieni Ich mache ein ganz kurzes, sehr positives feedback:

"Fersen innen aneinander stupsen." war Ihre Zauberidee. 

Es funktioniert (Und Wirbelsäule aufspannen, Schulterblätter hinten unten an den Rücken), es ist das richtige. Und sehr vielen Dank dafür!

Vielen Dank, das Schwimmen geht mit dem Aufspannen-Bewusstsein einfacher. Vor allem sollte ich die Schultern nicht langziehen, sondern muss sie sozusagen hängen lassen, am Rücken positionieren wie beim aufrechten Stehen. Das war sofort spürbar. Ich habe jedoch die Beinbewegungen beim Schwimmen noch ...

Danke, schwimmt ein "Tiger" oder eine "Katze" besser? (sozusagen, falls es einen Unterschied ausmacht, welches der beiden Bücher Tigerfeeling und Catpower schlagen Sie eher vor?) Vielen Dank. PS Ich weiss, Tiger und Katzen können beide schwimmen, und Katzen sind wasserscheu - Cat...

Sehr geehrte Frau Cantieni, wird in einem Ihrer Bücher allenfalls auch das Schwimmen ausführlicher behandelt? (ich habe beim Suchen bereits zwei Stichworte von Ihnen gefunden: <span> " Gehen Sie schwimmen .. Kein Wort darüber, wie zu schwimmen ist ... </span>schwimmt körpergerecht" und ein...

Ich habe zwei Fragen zum Text im Buch Lauf los, aber richtig: S. 179 3. Zeile von oben: "Spüren Sie Spannung im Rücken auf - und lassen Sie einfach los." Die Dehnungsübung lautet Ganzkörperdehnung. ist diese Spannung gut oder schlecht gemeint, also Spannung aufbauen als Uebung, oder Spannu...

Ich verstehe die Bewegung "Rückwärts (kreisen lassen), immer entlang der Beinachse" im Buch "Lauf Los, Aber Richtig" auf Seite 61 unten sprachlich-vorstellungsmässig nicht. Ich habe eine naturwissenschaftliche Bildung und wahrscheinlich eine andere 3dimensionale Geometrie gelernt...