CANTIENICA®-FORUM

Ich schlafe inzwischen in der Rückenlage ganz ohne Kissen am besten. In der Seitenlage mit Elsa Flockenkissen unter der Schläfe. Funktioniert immer besser und reduziert bei mir morgendliche Verspannungszustände. Ich zitiere mich kurz selbst. Als Berichtigung, Ergänzung ... und zur Schadensminderung...

Kopfschmerzen habe ich zudem häufig nach dem morgendlichen Aufwachen. Hallo Paula Ein Gedanke: Möglicherweise könnte es hilfreich sein, die Schlafposition (Fokus auf Kopf, Nacken, Hals) zu überprüfen und zu optimieren? Hier im Forum wurde schon sehr viel darüber geschrieben, mit Anleitungen und gep...

Was hat er mich mein Leben lang begleitet... und des Öfteren tierisch genervt. Meistens schlich er sich heimtückisch von hinten an und überfiel mich gänzlich unerwartet. Im Verhandlungsgespräch mit den Ärzten, in der Abschlussprüfung mit meinen schnusigen Lernenden, während wichtigen Telefonaten, mi...

Liebe Franzy Sie haben Glück. Berlin gilt ja quasi als das Mekka der CANTIENICA®-Methode. Da haben Sie eine riesige Auswahl an CANTIENICA®-Instruktor*innen und viele bieten Online-Training, bzw. online Einführungskurse und Schnuppertrainings an. Ich will Ihnen die autodidaktische Kompetenz keinesweg...

Liebe NiLo Ich weiss, manche Menschen können sich schon mit der Anleitung "denken" verkrampfen ... Wie gesagt, ich weiss nicht den genauen Zusammenhang, in dem Marchi die Formulierung gehört hat ... Da du nun deine Kopfhaltung für die Bauchübungen in vielen Lektionen perfektioniert hast, ...

Liebe Marchi Zu 1: Meinen Sie mit "Breitwerden der Rippen" das Aufspannen des Zwerchfells zu den Seiten hin? Falls ja, mir hilft das tatsächlich beim Anheben der Beine, in der Rückenlage, sowie auf dem Hocker. Die Beine werden leichter, die vorderen Oberschenkelmuskeln können dabei besser ...

PS: Probieren Sie in Ihren Livestreams unbedingt unterschiedliche Trainer*innen aus. Meine Zürcher Kolleg*innen sind grossartig. Jede/r mit eigener Persönlichkeit, auch in der Gestaltung der Lektionen. Manchmal versteht man etwas erst, wenn es anders gesagt wird oder in einen anderen Kontext daherk...

Zu guter Letzt möchte ich Ihnen sagen (auch, wenn es vielleicht etwas pathetisch klingt), dass sich Cantienica wie die Antwort auf eine Frage anfühlt, von der ich gar nicht wusste, dass ich sie gestellt habe. Was soll den verkehrt sein am Pathos, liebe Laura? Definiert als "Überwindung von Lei...

Liebe Benita

Es schadet sicher nicht, dass mal testen zu lassen.
Doch viel mehr bräuchte ich wieder regelmässiges Live-Training mit richtungsweisendem Hand-Coaching 😪

Und nebenbei ein Körperwunder...

Liebe Grüsse
NiLo

Ich verstehe es auch nicht, liebe Benita. Vielleicht stehen die Muskeln, Sehen, Bänder oder Faszien manchmal einfach zu sehr unter Spannung, so dass sie die Gelenkteile nicht frei geben können. Nein, nochmals aufzählen musst Du das wirklich nicht. Die Übungen im Sitzen führe ich durch, aber sie woll...

Liebe Benita Ja genau, so meinte ich das. Nur eine Erinnerung an die Zehen, das Hirsekissen soll ja den Fuss nicht plattdrücken, oder belasten. Ich hatte kein schweres Kissen mit viel Gewicht im Sinn. Hätte ich anders formulieren sollen. Die Zehen können trotzdem abheben, wenn sie das wollen. Aber s...

Liebe Nathalie Ein kleines Hirsekissen ist aus meiner Erfahrungen gut dafür geeignet. Durch das Eigengewicht (des Kissens) werden die Zehen am Abheben gehindert. Die weichen, fluffigen Dekokissen haben mir kaum geholfen, weil zu leicht. Schuhwerk mit gerader Sohle, die die Zehen nicht nach oben abhe...

Ahaaa. Die Bilder helfen meiner Vorstellung gerade nochmal ein grosses Stück weiter. Jetzt verstehe ich wie die Zunge stehen muss und wo der Atemstrom durchströmen soll (zwischen den Flügeln der Schwalbe... *lach und kopfschüttel* ... wie du immer auf sowas kommst). Die Zunge richtet auch gleich den...

Du bist ein Schatz, Benita 😘

Und... wenn Dir das Zungenschwalbenbild per Zufall irgendwann mal über den Weg flattert, bitte für mich einfangen.

LG NiLo

Liebe Benita Hmm, da muss ich mal noch genauer hinhören und mich mal darauf achten, ob ich bei den Anleitungen etwas überhöre oder möglichweise dazudichte. Hochgedrückt habe ich die Zunge nie, wohl aber an den Gaumen angelehnt und dort "stehenlassen". Ja, jetzt ist alles klar. Wenn ich ver...

Liebe Karina Danke dir für den interessanten Thread :-) Liebe Benita Oh, das ist ja spannend - der Zusammenhang zwischen dem aktiven Halszäpfchen und der Beatmung. Und es ergibt durchaus Sinn. Vielen Dank für Deine Ausführungen. Ich mag die Übungen mit dem Halszäpfchen eh gern, das weiss Du ja ;-) G...

Liebe Karolina Ihre Schlussfolgerung passt gut zu Benita Cantienis Aussage: "Die Stile wild zu mischen erzeugt Kakophonie" :-) Woran es liegt, dass Sie stärkere Schmerzen haben, kann ich Ihnen nicht sagen, das kann etliche Gründe haben. Aber ich kann Ihnen von meinen Erfahrungen berichten,...

Also gut, kein Hightech-Pendelhocker. Hab ich jetzt kapiert. Lieber selber wackeln und pendeln, in allen beschriebenen Varianten. Bin gespannt auf den Blick der Arbeitskolleg*innen... Ihr seid Schätze, Ihr beiden :-))) ... Ernst gemeint! Der Vorteil von sitzenden Online-Weiterbildungen habe ich auch...

Liebe Benita Darf ich Dich um Deine Meinung bitten? Kleine Geschichte dazu? Sorry, ich kann nicht anders. Aber Du als Schnell-Leserin bist da eh in 2 Minuten durch ;-) Da ich jetzt öfters im Home Office arbeite, stellt sich die Frage nach einen geeigneten Bürostuhl. Denn auf dem Holzhocker krieg ich...

Liebe Community, liebe Benita Ich mag Filme. Gute Filme. Filme mit Tiefgang, die mich zum Denken und Sinnieren anregen. Und manchmal zappe ich so durch's TV Programm, auf der Suche nach Neuland und "meiner Art Film". Bei "Avatar- Aufbruch nach Pandora" blieb ich gestern hängen. N...