CANTIENICA®-FORUM

Liebe Katrin Gräfe Eigentlich steht meine Meinung oder Erkenntnis im Buch, sh. auch Glossar Seite 234: Das Zwerchfell besteht aus Muskeln, die so angemacht sind, dass sie sich beim Einatmen radial zu den Seiten nach oben ausdehnen. Im Verbund mit der Becken-, Rücken-, Bauch- und Zwischenrippenmuskul...

Liebe Annina 1. Bitte auch die TIGER FEELING-Übungen durchführen, bei denen Sie den Beckenboden nicht so toll spüren. So entwickeln Sie das Bewusstsein für anatomisch Richtige. Ich vermute, dass Sie mehr mit der mittleren und der äusseren Schicht arbeiten, weil sich die halt leider meistens leichter...

Liebe Katrin Gräfe Danke für den hübschen Hut. Und gleich eine klitzekleine "Widerrede". Mein vertikaler Ansatz ist radikaler und konsequenter als alle anderen. Ich arbeite ja mit Physiotherapeuten aus allen Schulen, Klein-Vogelbach, Mittendorf, Brügger, Dorn, Breuss, mit Qi-Gong-Stars und...

Liebe Marion, das ist mir zu "verkopft". Wenn Sie mit dem rechten Vorfuss abstossen, muss der rechte SBH den rechten Oberschenkelkopf längst freigegeben haben, und der linke SBH muss sich für die gelenkbefreiende Rückwärtsbewegung bereit machen. Ich empfehle, die Rotationen so lange zu übe...

Hallo Ulrike Gleich mit dem Selbsttest angefangen? Der funktioniert eigentlich erst, wenn Sie wirklich wirklich wirklich mit dem Levator Ani trainieren und arbeiten, nicht mit der mittleren oder der äussersten Schicht. Und das tun Sie nicht, wie Sie selber beschreiben. Indes: Mit Ihrer wirklich wirk...

Liebe Wand Seilspringen vier Monate nach der 7. Geburt (Respekt und alle Achtung): Das kann Ihnen nur Ihr Körper sagen, ob er das mag. Arzt und Hebamme würden wahrscheinlich abraten. Ich habe keinen Erfahrungswert, den ich Ihnen anbieten kann. Ich meine, Sie machen es perfekt: Immer nur so lange, wi...

Die CANTIENICA®-Methode ist unvergleichlich viel umfangreicher und anspruchsvoller als NEW CALLANETICS.

Straffen, schlanker aussehen können Sie mit meiner Methode sofort. Um abzunehmen müssen Sie auch die Ernährung anpassen und sich bewegen, bewegen, bewegen.

Gruss BC

Stimmt, das Buch gibt's nicht mehr. Buch und DVD waren nicht identisch. Mit den Hintergründen und den vielen schönen Übungen in RÜCKBILDUNGS-GYMNASTIK haben Sie den vollwertigen Ersatz.

Gruss BC

Liebe Kasu Ich freue mich zwar, wenn meine Bücher und die DVD gekauft werden. Dennoch, alles nebeneinander ergibt nur ein Durcheinander. So haben Sie im schlimmsten Fall halt ein paar Geschenke für Freunde ... Arbeiten Sie RÜCKBILDUNGS-GYMNASTIK gründlich durch, haben Sie eine prima Basis und wissen...

Liebe Elisabeth Ich bin noch nicht sattelfest im neuen Forum, und so löste sich meine Antwort in nichts auf, und Ihre Frage stand alleine ... Hier nochmal. Ich nehme an, Sie knien in der beschriebenen Stellung, das Becken steht in der Luft. Ja? Machen Sie in dieser Haltung den Rücken rund oder kippe...

Liebe Gerlinde Me

Ich hab zufällig gesehen, dass Sie praktisch alle Bücher bestellten. Nehmen Sie sich nicht alle auf einmal vor, sondern eines um das andere ... Viel Spass und noch mehr Erfolg wünscht BC

Liebe Sabine Wenn Sie doch alles so differenziert wahrnehmen: Pomuskeln loslassen, Schliessmuskeln in Ruhe lassen, Oberschenkel nicht anspannen, und das, was beim Zusammenziehen der Sitzbeinhöcker bleibt, das ist dann der Levator Ani ... Machen Sie weiter, hangeln Sie sich von Übung zu Übung, bis es...

Hallo Micimacko

(Muss mich noch daran gewöhnen, dass ich die Frager/innen nicht mehr mit Namen ansprechen kann ...)

Ja, NEW FACEFORMING behebt Spannungskopfschmerzen aller Art. Geben Sie den Begriff doch in die Schlagwortsuche, dann können Sie einiges zum Thema lesen.

Gruss BC

Hallo Marion Ich weiss nicht, wie ich Ihnen hier im Forum beibringen könnte, was offenbar das ganze Buch nicht schafft. Meine Methode basiert darauf, dass die Knochen entsprechend dem Bauplan optimal arrangiert werden, sodass keiner den Nachbarn behindert. Das geht nur "vom Boden weg". In ...

Sehr geehrte Gerlinde Das Buch RÜCKBILDUNGS-GYMNASTIK ist für Sie ideal, einfach nicht am Titel stören, denn nach der Schwangerschaft geht es ja genau darum: Organe zurück holen in den Körper. Siehe SHOP. Das regelmässige Sport- und Fitnesstraining ist vermutlich eher hinderlich: Arbeiten Sie mit ge...

Hallo Saulius

Genau so mache ich es auch, blinzeln und schielen mit den Sitzbeinhöckern, die Beckengelenke in Bewegung halten ... Wobei - 2,5 Stunden Stillstehen halte ich kaum aus.

Gruss BC