CANTIENICA®-FORUM

... Körperbewusstsein, noch mehr Resilienz. Der Rest macht sich im Alltag. Dynamisch sitzen. Leichtkräftig bewegen. Aufgespannt essen, trinken, reden, schlafen, schreiben, waschen, spielen, lesen, entspannen ... einfach alles immer vivatomisch und gut. Ich denke, es wäre nützlich, wenn Sie sich mit ...

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Wenn die Backen faceformig drapiert werden, hilft's vielleicht auch noch gegen Nachtfalten. Wer weiss.

BC

Liebe Petra Ich denke, die Qualität des Ballons ist entscheidend. Ballone von Qualatex (googeln, es gibt viele Anbieter) sprühen keine Funken. Wähle die mittlere Grösse, 11 Inch oder grösser, blase ihn nur leicht auf. So hat dein Hinterkopf Spatzung, um sich einzunisten, und er kann sich auch noch b...

... Bei mir ist das wohl gerade 10 Min. der Fall, dann liegt der Kopf neben dem Ballon, sagt mein Partner. Wie schaffst du das, längere Zeit darauf zu schlafen? Würde allenfalls ein länglicher Ballon, der horizontal zum Kopf positioniert würde, helfen? Denn beim Einnicken kippt mein Kopf seitlich, ...

... unter “Bemerkungen” noch was zu notieren, in dieser Email noch ein paar Zeilen als Nachlese. Es war sehr konstruktiv, noch einmal darüber zu schlafen, bevor ich den Feedbackbogen ausfülle. So kann ich euch nun noch eine Rückmeldung geben, was mir gestern dann so nicht eingefallen wäre. Rundherum ...

... Matratze kaufen muß, denke nochmals für die Erklärung. Und ich bewundere Sie dafür, daß Sie auf einer so furchtbaren Matratze mit Mittelgraben schlafen konnten, ohne am nächsten morgen mit Rückenschmerzen aufzuwachen.Chapeau! Ich denke das würde mir (noch) nicht gelingen! Sehr herzliche Grüße, ...

Hallo! Hm, Ihr scheint ja eher auf mittelharten bis weicheren Matratzen gut zu schlafen. Ich schlief bisher eher auf harten gut. Doch bin ich mir, seitdem ich mir im Oktober mit meinem Mann zusammen neue (wirklich gute) Matratzen gekauft habe, nicht mehr ganz so ...

Liebe Benita,


vielen Dank für die Antwort, die meine "Kissentechnik" bestätigt hat.

Einen wunderschönen Sonntag wünscht

Annette

Liebe Porporina In Rückenlage nur den Schädel unterlegen, der Nacken liegt frei. In Seitenlage die Schläfe unterlegen, der Hals liegt frei. Ich habe zwei Tempurkissen, die beides ermöglichen. Die Kissen mit "Nackenwulst" sind allesamt körperfeindlich. Auch von Tempur. Mir scheint, Sie mach...

Guten Abend zusammen, ich bin gerade zufällig auf dieses Thema, welches mich seit langem beschäftigt, gestoßen . Ich hatte jahrelang das klassische "ergonomisch" geformte Original-Tempurkissen, also das mit dem Nackenwulst benutzt, aber davon die flachere Version. Eine Frage: ist dieses Ki...

... hier in Berlin, hab mir gerade das aktuelle Tigerfeeling Rückenprogramm geholt und nachgeschaut, hab aber nur Dehnübungen für vor und nach dem Schlafen gefunden, leider nichts über die Schlafhaltung an sich. Habe mir bisher von 3 verschiedenen Trainerinnen die Schlafhaltung in der Seitenlage ...

... in welchem der Tigerfeelings. (Leite gerade eine Ausbildung und habe keine Zeit zum Nachsehen. CANTIENICA®-Das Rückenprogramm. Da ist "wie schlafen" ein wichtiges Thema.) In CANTIENICA®-Studios und -Lektionen kriegen Sie Übungen für jede Lebenslage und können Ihre Schlafpositionen ...

Ach jetzt hab ich Dich glaub verstanden. Ich hatte mir vorgestellt Du meinst der ganze Oberarm wandert hinter den Kopf, also wandert in die Mitte hinter den Kopf, klebt quasi am Hinterkopf. Aber Du meintest, das der Ellenbogen nach hinten gestreckt wird und damit von der Seite betrachtet hinter dem ...

Er bildet ein Dreieck neben den Ohren und wenn die Hand den Buckel runter rutscht verändert sich die Position der oberen Spitze des Dreiecks nach hinten .   Genau das habe ich doch gemeint!?! Und noch ein Stück weiter nach unten mit den Fingern - und die Arme sind hinter dem Körper - gerade nochmal...

Ja, genau - so kann da natürlich nichts syndromieren. Was ich aber anfangs immer nicht verstanden habe und wo ich erst nach intensiverem Nachdenken drauf gekommen bin: bei der Übung Tanga-Zipper mit Dreh heißt es, dass man mit den Fingern so weit wie möglich nach unten wandern soll - und gleichzeiti...

Nachtrag wie Kinder schlafen: ich musste vor kurzem mal wirklich sehr lachen als ich ins Schlafzimmer gekommen bin - mein knapp 6-jähriger Sohn in Rückenlage, Beine im rechten Winkel nach oben und an der Wand abgestützt... So kann man auch schlafen...

Hallo Benita, zum Thema Schlafen: Ich versuche auf dem Rücken zu schlafen. Das gelingt mir nur selten. Meistens kann ich nicht einschlafen und habe den Wunsch mich auf die Seite zu drehen. Also lege ich mich auf die Seite, dass ist aber ...

... dabei sind. 1 In New York war das (schöne und teure) Hotel während der Woche so laut (Trucks), dass ich mit dem Bose-Kopfhörer (genial, das Ding) schlafen musste. Das zwang mich, auf dem Rücken zu schlafen. Die erste Nacht erwachte ich ein paarmal, doch dann klappte es grossartig. Und jetzt behält ...

... und ich drücke mir den linken großen Zeh über die anderen Zehen. Deshalb kam mir auch der Gedanke mit dem Nach-Innen-Drücken der Backenzähne beim Schlafen, das verengt den Kiefer auch. Jetzt habe ich davon gelesen, es mit einer weicheren Matratze zu versuchen, eine (zu) harte wie meine könne den ...

... enthält ein Programm für Einsteiger, und das wird sehr, sehr langsam und gemächlich gesprochen. CANTIENICA®-Stammkund/innen und mir selbst schlafen dabei beinahe die Füsse ein. Das "Hauptprogramm" der DVD für ein gründliches Training hat dann wieder Zug.  Hilft das? Ich hoffe ...